Tradicionalni recepti

Načrt prehrane za december 4. december

Načrt prehrane za december 4. december

Tu je vaš načrt obrokov za 4. december, teden! Za božično večerjo imamo jagnječje rezance (če ste še vedno v načrtovanju!), Piščančje in riževe sklede, segreto ribjo enolončnico in drugo!

Avtor fotografije: Elise Bauer in Coco Morante

Poletni mlinar se je vrnil in navdušen nad deljenjem družinskih načrtov za december. Vesel praznik vsem!

Moja splošna filozofija je, da večino časa jem čim bolj zdravo. Zame to pomeni, da pravzaprav ni veliko izven meja, ampak se bolj osredotočam na prehranjevanje v zmernih količinah.

Ko načrtujemo obroke za teden, si poskušam tudi ogledati teden kot celoto in nato presoditi, kdaj se lahko privoščimo in kdaj je bolje načrtovati kaj lažjega.

Z božičem v ponedeljek in tremi ločenimi zabavami ali družinskimi druženji od zdaj naprej, vsekakor prilagajam preostanek svojega načrta obrokov, da bom nadoknadila ta teden. Kar se tiče čudovitih popuščanj, ki so na voljo na tovrstnih prazničnih druženjih, se želim počutiti udobno, ko se udeležim praznikov, ne da bi me skrbelo, da grem čez krov.

Upajmo, da bodo ti recepti ohranili vaš teden uravnoteženo in vaše dobro počutje!

1 Jagnječje gobe z buternut skvoš: Če se še niste odločili za božično večerjo, predlagam te jagnječje rezine! Jagnjetina je bogato meso, zato malo gre daleč. Ta recept zahteva praženje jagnjeta tri ure. Najbolje je narediti to jed, ko imate malo dodatnega časa - kot počitnice! Všeč so mi ti Roler House House Rolls, ki so bili zraven.

2 Cvetačni čičerijski curry: Cvetača, čičerika, čebula, paradižnik in cilantro se združijo v tem okusnem veganskem curryju. Postrezite ga s to basmati riževo solato, narejeno z grahom in meto.

3 Kaleva klobasa juha: Klobasa daje tej barviti juhi lepo globino okusa.

4 Piščančje piščančje in riževe sklede pod tlakom: Ta je za tlačni štedilnik med nami. Riž in piščanec kuhajte hkrati brez nereda, brez pretiranega obroka.

5 Hitro in enostavno ribje obara: Lahki vikend s to krasno ribjo enolončnico. Pripravljen je čez 30 minut

Koktajl zavijanja daril tedna: Vroča čokolada - Špikano ali neošiljeno!

Poglej si posnetek: Hitro in poceni kosilo (November 2020).